MEYVELERİN 1'ER PORSİYONLARI

Dünya sağlık örgütü ve diyabet derneğinin isteği günde 5-6 porsiyon sebze ve meyve tüketmemiz. 1 tabak dolusu sebze yemeğini yedikten sonra geriye 4 porsiyon meyve hakkımız kalıyor. işte size meyvelerin 1'er porsiyonlarının pratik olarak miktarları.
Ahududu	20 adet
Ananas	Bir dilim( 110g)
Armut	1 küçük boy
Ayva	Yarım küçük boy
Böğürtlen	20 adet
Çilek	10 orta boy
Dut	10 iri boy
Elma	1 küçük boy
Kırmızı erik	5 orta boy
Mürdüm eriği	3 orta boy
Greyfurt	Yarım orta boy
İncir	1 küçük boy
Karpuz	1 ince dilim (250g)
Kavun	1 ince dilim (200g)
Kayısı	4 orta boy
Kiraz	15 adet
Kivi	1 orta boy
Mandalina	1 büyük boy
Muz	1 küçük boy
Nar	Yarım küçük boy
Portakal	1 orta boy
Şeftali	1 orta boy
Üzüm	1 küçük salkım
Vişne	20 adet
Yeni dünya	6 adet
Yeşil erik	10 adet
Hurma( kuru )	5 adet
Kuru erik	5 adet
Kuru incir	1 adet
Kuru kayısı	4 adet
Kuru üzüm	1 yemek kaşığı