·
Omaga-3 yağ asitleri vücudumuz tarafından
üretilmezler. Mutlaka dışarıdan alınması gerekir. Omega-3 yağ asitlerini
dışarıdan almanın iki yolu vardır. Birincisi tüketilen besinler ile. İkinci ise
suplemanlar desteği iledir.
·
Omega-3 yağ asitlerinin vücuttaki eksikliği
bebekler büyüme-gelişmeyi yavaşlatır.
·
Omega-3 yağ sit eksikliğinde bağışıklık sistemi
zayıflar ve enfeksiyonlara yatkınlık artar.
·
Yaraların iyileşmesi zorlaşır.
·
Omega-3 yağ asitlerini yeterince vücutlarına
alan kişilerde ani ölümler, kalp rahatsızlıkları ve damar sorunları görülme
sıklığı azalıyor.
·
Omega-3 eklem arası sıvının korunmasına yardımcı
oluyor.
·
Omega-3 yağ sitleri göz sağlığını koruyor. Göz kuruluğuna
iyi geliyor.
·
Omega-3’ler cilt sağlığını koruyor ve yaşlanmna
belirtilerini ertelerken kuruluğun giderilmesinde yardımcı oluyor.
Bütün bu nedenlerden dolayı haftada mutlaka 2 defa
kızartılmamış balık yemeliyiz. Eğer bu sıklıkta balık yemiyorsanız mutlaka
balık yağı kullanmalısınız. Eğer 45 yaş üstünde iseniz haftada 2 defa balık
yeseniz dahi ekstra balık yağlarından destek almalısınız.
Hangi balık yağını kullanmanızı öğrenmeniz için uzmanınıza
danışınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder