Yaz aylarında tatil planları bozulmasın diye sık sık
başvurduğumuz yöntemlerden biri regli geciktirici ilaçlar. Rahim iç tabakasını
kalınlaştırarak kanamayı engelleyen bu ilaçların en belirgin yan etkisi ise
ödem. Tatil boyunca maalesef eller, ayaklar,
göğüsler şiş oluyor. Bu ödemi tamamen
ortadan kaldırmak maalesef mümkün değil. Ancak bazı besinsel müdahaleler ile
şişlikleri azaltmak mümkün. İşte öneriler;
·
Ödem söktüren çaylar
Diyetlerde en sık kullandığım ödem
söktürücü çay ısırgan çayı. Gün içinde 1 fincan ısırgan çayı içmek işimizi
kolaylaştıracaktır. Çoğu eczanede veya paketli çay satan marklar arasında
ısırgan çayını bulmak mümkün. Isırgan çayına muadil olan ve ödem söktüren diğer
çaylar ise şöyle: dogadan 7 otlu çay ve doga phyto slim
·
Ödem söktüren salata malzemeleri
Çoğumuzun bildiği gibi yeşil yaprağı bol olan
sebzeler, otlar idrar çıkışlarını artırdıkları için su attırıcı olarak
bilinirler. Bunların arasında en popüler olanı maydanoz. Ayrıca dereotu ve roka
da yine aynı şekilde tatil döneminde
salatlarınızda bolca bulunsun.
Ayrıca tatil boyunca tuzu az olan besinler ile beslenmek,
özellikle potasyumu yüksek meyveleri(ananas, muz, armut, elma) bolca tüketmek
de ödem sıkıntımızı azaltacaktır.
Suyu kararınca içmek gerek. Gereğinden fazla tüketilen su
şişliklerinizi artıracaktır. 1,5-2 litre arası su tüketimi yeterlidir.
Keyifli tatiller dilerim
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder