Diyet yapan çoğu kişinin problemi diyetin ilerleyen
aylarında tırnakların yumuşaması, kırılması veya katman katman
ayrılmasıdır. Kullanılan oje benzeri
kalitesiz ürünlerden de kaynaklanabildiği gibi tırnak problemlerinin çoğunun
sebebi yetersiz mineral ve vitamin alımıdır. Hem diyet esnasında hem de normal
hayatta daha kuvvetli tırnaklara sahip olmak istiyorsanız dikkat edeceğiniz birkaç
nokta vardır.
Tırnaklarınıza dışarıdan bakınız. Koruyucular ve kaliteli
besleyici bakım ürünlerini tırnaklarınıza uygulayabilirsiniz.
Çoğu zaman tırnaklara sadece dışarıdan bakmak yetersiz
gelebilir. Bu gibi durumlarda besin
desteklerinden, özel geliştirilmiş karışımlı tırnak bakım destek ürünlerinden
faydalanabilirsiniz. Kullanacağınız tırnak
sağlığı için olan ürünün bileşiminde şunlar mutlaka bulunmalı;
·
BİOTİN: Tırnak sağlığı için mutlaka kullanılması
gereken bir B grubu vitaminidir. Uzun süre diyet yapanlarda genelde eksikliği
görülür. Diyete bağlı tırnak kırılmalarında genellikle sorumlu biotin
eksikliğidir.
·
ÇİNKO: midesi
sağlam olan ve makul miktarda et ürünleri tüketen çoğu kişide çinko eksikliği
görülmez. Ancak uygun olmayan diyetlerin uzun süre kullanılması, tek tip
beslenme, hayvansal kaynaklı besinleri tüketmemekten veya midede gastrit, ülser
gibi rahatsızlıkların olmasından dolayı da çinko eksiklikleri görülebilir. Kan tahlillerinde
çinko değerleri ölçtürülebilir. Eksik görülen durumlarda destek olarak
alınabilir.
·
DEMİR: demir eksikliği ve kansızlık tırnak
sağlığında ciddi sıkıntılara yol açabiliyor. Tırnakların kırılması, yumuşaması,
üzerinde ince şerit çizgilerin oluşması ve tırnakların uzunlamasına yol yol
kırılmasına neden olabilir. Demir minerali de çinko gibi kan tahlillerinde
rahatlıkla test edilebilir. Eksikliği durumunda mutlaka tedavisinin olunması
gerekir. Ayrıca Türkiye’de kadınlarının yarısının kansız olduğunuz biliyoruz. Dolayısı
ile tırnak sağlığı için dönem dönem demir minerali kullanılmasını öneriyorum.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder