Son zamanlarda moda olan diyetler arasında protein
yoğunluklu diyetler dikkat ekiyor. Evet bu diyetler kısa vadede güzelce
zayıflatıyor. Ancak konu sadece zayıflamak değil. Biliyorsunuz zayıflamak
metabolik bir süreç. Dolayısı ile kaş yapalım derken göz çıkarmamak gerekiyor. Protein
diyetini kimler uygulamalı kimler uygulamamalı diye bakacak olursak karşımıza
şöyle bir liste çıkıyor;
·
Kan ürik asit değeri yüksek olanlar protein
diyeti uygulamamalıdır! Ürik asit proteinlerin yıkım ürünleridir ve yüksek
proteinli bir diyeti uzun süre uygulamak ve hızlı kilo kaybı ürik asiti
yükseltiyor. Aile sağlık ocağınızagiderek 5 dakikada kan ürik asitinizi
ölçtürebilir ve protein diyetleri için uygun olup olmadığınızı
öğrenebilirsiniz.
·
Böbrekleri ile ilgili sağlık sorunu yaşayanlar
protein diyeti uygulamamalıdır! Yine aynı şekilde proteinin yıkım ürünileri
başta böbrek ve karaciğer olmak üzere organlara ekstra yük bindirmekte. Dolayısı
ile karaciğer enzimleri yüksek gelen veya böbrek fonksiyon testleri bozuk
gelenlerin protein diyeti uygulamamları gerekiyor.
·
Bunların dışında organ sağlığı son derece
sağlıklı, kan ürik asit değeri yüksek olmayan kişllerde ise diyet proteini %20’lere
kadar ulaşabilir.
Ancak yine de siz siz olun diyetinizi uzman kontrolünde
uygulayın. Önceden yapılmış kan tahlilleriniz doğrultusunda işin uzmanından alacağınız
destek sağlığınıza sağlık katacaktır.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder