Türkiye güneş ülkesi. Ancak buna rağmen sadece güneş sayesinde
elde ettiğimiz D vitaminimiz yetersiz. Her ay ortalama 400 görüşme yapıyorum ve
diyet programı başlatmadan önce mutlaka d vitamini tahlillerine baktırıyorum.
Ve şaşılacak şekilde d vitamini eksiklikleri ile karşılaşıyorum.
Bu vitamin o kadar önemli görevleri olan bir vitamin ki
bebeklikten yaşlılığa kadar vücudumuzdan eksilmesi hiç istenmez. Başta kemik
sağlığı ve bağışıklık sistemi olmak üzere bir çok sistemi etkileyen bir
vitamin. Yeterince güneşlenmemek,yaş ile birlikte cildimizde d vitamini
sentezinin azalması veya sürekli güneş koruyucu kremler sürmek, kapalı
ortamlarda uzun süre bulunmak d vitaminimizi azaltıyor.
Yaş ile birlikte bağırsakların yaşlanması kalsiyum emilimini
azaltıyor.
Yaş ile birlikte böbrek yaşlanması ise d vitamininin aktif
hale dönüşmesini engelliyor.
Kadınlarda menapoz ile birlikte de östrojen hormonu seviyesi
düşünce kemik erimesi riski d vitamini eksikliği ile birlikte artıyor.
eksikliğinde kemik ağrıları ve yorgunluk hissediliyor.
Bağışıklık sistemi zayıflaıyor ve kanser türlerine yakalanma riskimiz artıyor.
Pankreas dostu bir vitamin olan d vitaminin azalması şeker hastalığına yakalanma riskimizi artırıyor
ÇÖZÜM: oldukça basit. Sizi takip eden doktorunuza d
vitamini tahlili yaptırmak istediğinizi söyleyin. 25(OH)vit D3 seviyenize
baktırın. 25 altında ise d vitamini takviyesi kullanmalısınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder