5 Mart 2018 Pazartesi

PEYNİRLİ DEREOTLU DİYET KURABİYE




MALZEMELER
(20 adet kurabiye)

2 adet yumurta
Toplamda 4 bardak un (1 bardak beyaz,  1 bardak siyez,2 bardak tam buğday unu)
1 çay bardağı zeytinyağı
2 dilim beyaz peynir
Bolca dereotu(kıyılmış hali  ile 1 avuç dolusu olabilir)
İsteğe  bağlı chia tohumu veya çörek otu da eklenebilir.
1 paket kabartma tozu
1 çay kaşığı tuz





 Malzemeleri derince bir kapta karıştırın ve ufak toplar haline getirip yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisine dizin. Önceden ısıtılmış 170  derece fırında 15-20dk pişirin.  

Bütün hamurdan 20 adet kurabiye çıkarırsanız kadınlar için 1 adeti,erkekler için ise 2 adedi  1 porsiyon yapar. kurabiyelerden 1 adeti 3 adet diyet bisküviye eşdeğerdir. Paketli gıdaların tüketilmesindense ev yapımı sağlıklı atıştırmalıkların tüketilmesi herzaman için bizim tercihimizdir. 

Bu kurabiyeleri merdane ile açıp ince bisküvi şeklinde de kesip pişirebiliriz. bu şekli ile  de  kabaca 3 dilimi 1 porsiyona eşdeğer olacaktır.

Sağlıklı  ve  afiyetli günler dilerim.

Hiç yorum yok: