Aklımızda çoğu zaman ulaşamayacağımızı düşündüğümüz
hedeflerimiz, hayallerimiz olur. Bu bazen
iş ile ilgili bazen aşk ile ilgili bazen de bedenimizle ilgili olur. Elimizde
olmayan sebepleri düzeltmemiz zordur, ulaşılmazdır belki. Ama emin olun ki
bedeniniz ile ilgili olan hedefleriniz ulaşılmaz değil. Herşey sizin elinzide.
Karar verip başlamak birkaç ay sonra bambaşka bir bedene kavuşmanızı
sağlayabilir. Yeni yıl yeni bir ben yaratmak için karar verin ve işe başlayın.
Beslenmenizi düzene sokmak, hayatınıza biraz hareket eklemek, doğru gıdaları
doğru zamanda bulup tüketmek emin olun düşündüğünüz kadar zor değil.
Kilo sorunu yaşayanlarımız bilir. Kimimizin kiloları
çocukluktan kalmadır, kimilerimizinki de sonradan herhangi bir sebepten sonra
oluşmuştur. Belki zaman zaman uğraşmışız, çeşitli diyet ve spor denemeleri
yapmışız ve başarılı olamamışızdır. Bu durum
hevesimizi kırmış, inancımızı yitirmemize sebep olmuştur. Ama bu durum
böyle devam etmez. İşe doğru yerden
başlamak ve kararlı olmak sonuca varmamızı sağlayan en önemli konudur.
Kendinize dikkat
etmeye, kilo verme serüveninize ilk önce kan tahlillerinizi yaptırarak
başlayın. Özellikle açlık şeker, açlık
insülin, troit hormonları, karaciğer
testleri, kolesterol , d vitamini ve hemogram testlerinizi yaptırınız.
Bu testlerinizin sonuçlarını bir doktor ile görüşünüz. Sıkıntılı olan bir
değeriniz var ise mutlaka tedavinizi olunuz.
Çünkü troitleriniz
çalışmadığında veya insülin direnciniz olduğunda veya d vitamini eksik ve
kansız olduğunuzda kilo vermeniz oldukça zordur. Vücudunuzun sağlam olduğunu
tespit ettikten , sorunlu değerlerinizi de düzeltmek için destek aldıktan sonra artık zayıflamaya
hazırsınızdır.
Kilo vermek,diyet yapmak kendi başınıza halledebileceğiniz
bir mevzu değildir. Bu konunun eğitimini
almış biz uzmanlardan destek almalısınız. Sürecin başarılı ve sağlıklı ilerleyebilmesi için mutlaka bir diyetisyenden destek alınız.
Kendinize küçük ve ulaşılabilir hedefler koyun. Bu motivasyonunuzu
artıracaktır. Uzmanınıza açık oynayın. Aklınızda olan ve yaptınız her türlü
şeyi uzmanınız ile paylaşın. Başarının geldiğini görmek, terazide rakamların bir bir aşağı indiğini
görmek motivasyonunuzu ve isteğinizi daha da artıracaktır. Unutmayın! Hedefe
ulaşabilenler, hedefe ulaşabilmek için bir adım atmış ve emek vermiş
kişilerdir. Yeni yılda yeni bir ben için harekete geçmelisin. Sağlıklı ve fit
bir geçirmek dileği ile.
Dyt.Başak Kefeli
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder