27 Eylül 2012 Perşembe

HANGİ DURUMLARDA KAFEİN ALINMAMALI?






Her vücudun kafeine karşı verdiği tepki farklı olsa da kafein,  genel olarak kan basıncını artırması, şeker metabolizmasını etkilemesi ve kalsiyum emilimini engellemesi sebebiyle tüketimi sınırlandırılması gereken bir besin bileşimdir.
Özellikle gebelikte plasenta ile bebeğe %100 geçişi olduğu için sınırlandırılmasını isteriz. 

Gebelik Sürecinde Günde 200mg’dan Fazla Kafein Alınmamalıdır.

Aksi taktirde bebekte ritim problemleri ve kalsiyum eksiklikleri görülebilmektedir. 

Aynı şekilde emziklilik süreci boyunca da alınan kafein anne sütü ile bebeğe geçtiği için tüketimi sınırlandırılmalıdır. Bebeklerde uyku problemleri, huzursuzluk, ritim sorunları oluşturabilmektedir.
Tansiyon yüksekliği olan, damar hastalığı bulunan, anjio olmuş veya kalp krizi geçirmiş kişilerin de aynı şekilde kafein tüketimlerini sınırlamalarında fayda vardır. 

Besinlerdeki  Ortalama Kafein Miktarları
330 ml kola
50mg
1 fincan türk kahvesi
100mg
1 kupa filtre kahve
200mg
1 fincan çay(150 ml)
45 mg
20g çikolata
2mg


Gün içinde 1-2 kupadan fazla kahve ve bunun yanında 5 fincandan fazla çay tüketilmesi önerilmemektedir.

Hiç yorum yok: