Malum yaz ayları geliyor. Hatta şimdiden tatile çıkanlar
bile var. Bu sezonda benim aldığım en fazla soru selülitler ile ilgili. Bu selülitler
nasıl gider? Kahve selülit yapar mı? selülit için özel bir diyet var mı? kaç
haftada selülitler gider?
Selülit, cilt altındaki yağ depolarının artması sonucu
görüntünün dalgalanması ve daha pütürlü bir derinin oluşmasıdır. Yani temelde
derialtı yağ birikimi vardır. Özellikle genetik faktörler çok önemli. Anne,abla,
teyze selülitli ise siz de selülite karşı risk altındasınız demektir.
Genetik olarak rsikiniz fazla olsa da illa selülitli
olacaksınız diye bir kural yok. Daha doğru bir beslenme aışkanlığı edinir ve
hareketli olursanız, bol bol sıvı tüketirseniz selülitsiz bir ömür geçirmeniz
çok zor değildir.
SELÜLİTLER NASIL ARTAR?
·
Beslenmeniz ile fazla miktarda yağ ve şeker
tüketiyorsanız selülitleriniz artar. Çünkü vücudunuz bu boş kalorileri yağ
olarak depolayacaktır.
·
Uzun süre oturmak, hareketsiz kalmak, sürekli
aynı pozisyonda oturmak selülitlerinizi artıracaktır.
·
Sıkı tayt giymek, gece yatarken bile tayt
giymek, kışın sürekli sıkı kilotlu çorap giymek selülitlerinizi artıracaktır.
Çünkü selülitlerin oluşmaması veya yok olması için bacaklarınızda kan
akışınızın oldukça hızlı olması gerekir. Sıkı kıyafetler kan akışını olumsuz
etkileyeceği için selülitleriniz artacaktır.
·
Az su içmek dolaşım problemi yaratacağı için
selülitleriniz artacaktır.
KAHVE SELÜLİT YAPAR MI?
Kahvenin en önemli bileşeni kafein. Yaygın inanış kafeinin
selüliti artırdığı yönündedir. Ancak biraz önce de anlattığım gibi selülite
sebep olan kafein değil,kahvenin içinde kullandığınız krema ve şekerdir. Yani yağlı
kahveler, şekerli ve kremalı, aromalı kahveler selülit oluşumunu
hızlandırabilir. Ancak siz sade türk kahvesi, sade neskafe veya sütlü kahve,
sade filtre kahve veya acı ekspresso gibi kahve türlerini içerseniz selülit
riski olmaz.
SELÜLİT MASAJI ETKİLİ Mİ?
Selülit masajı diye geçen deri altı yağ birikimlerini
parçalayıp dağıtmaya dayalı masaj yöntemi selülit tedavisinde etkilidir. Bu konuda
uzman bir masör bulup düzenli selülit masajı yaptırmanız fayda sağlayacaktır.
SELÜLİT DİYET İLE GEÇER Mİ?
Düzenli ve doğru besinleri seçerek beslenmek selülit
tedavisinde işe yaramaktadır. Selülit diyetinde en önemliolan yeterince sıvı
tüketimi ve vücudu susuz bırakmamaktır. İçeriğinde suyu fazla olan (salatalık,
marul, kavun, kiraz gibi) besinlerin daha fazla tüketimi önemlidir. Az yağlı
beslenmeli, ara öğünler mümkün olduğunca taze mevsim meyveleri ile
geçirilmelidir. öÖğün atlanmamalı ve bol bol sebze yemeği ile yarım yağlı
yoğurt tüketilmelidi. 1 hafta 10 gün boyunca her öğünde düzenli olarak 1 dilim
tam buğday ekmeği tüketmeli ve bol bol sıvı tüketilmelidir. Günde 2 fincan
kahve içilebilir. Buna ilave olarak 2-3 kupa bitki çayı ve yaşil çay
tüketebilirsiniz. Bu beslenme düzeninin yanı sıra günlük olarak düzenli tempolu
yürüyüş yapmayı da ihmal etmeyin.
Yazınızın güzel ve sağlıklı geçmesi dileğiyle…
