Bazılarımız kilo alırken sadece belli bölgelerimiz yağlanır.
Çoğu kişi karın bölgesinin, göbeğinin yağlanmasından şikayetçidir. Peki niçin
göbek bölgesi bazılarında daha fazla yağlanıyor?
Son yıllarda görülme oranı hızla artan bir sağlık problemi
insülin direncidir. Eğer direnciniz varsa vücudunuz size hızla kocaman bir
göbek inşaa etmeye çalışır. Çünkü yedikleriniz yağ veya karbonhidrat hiç fark
etmez, direkt olarak karın bölgenize bir güzel yapışır. Dolayısı ile aslında
ben düzenli besleniyorum ama göbeğim sürekli büyüyor cümlesini sıklıkla
duyarız.
Ailenizde şeker hastalığı öyküsü varsa, stresli bir
hayatınız, uzun süre kendinizi aç bırakmalarınız, pek düzenli olmayan bir
beslenme düzeniniz varsa ve bütün bunların yanında kontrolsüzce büyüyen bir
göbeğiniz de mevcutsa potansiyel bir insülin direnci riskiniz var demektir.
Yapmanız gereken şey 5 dakikanızı ayırarak kan tahlili
yaptırmaktır. Tahlil sonuçları her şeyi gösterecektir. Eğer insülin direnciniz
varsa ilaç tedavisinin yanı sıra bir diyetisyenden destek almak, hem
fazlalıklarınızdan kurtulmanıza hem de direncinizin kırılmasına büyük destek
sağlayacaktır.
Göbek bölgesinin yağlanmasının bir diğer sebebi de fazla
hareketsiz kalmaktır. Gün içinde sürekli oturan, araba ile işe giden, evde
hareketsiz kalan ve yeterince adım atmayan biri iseniz göbeğiniz yağlanmaya,
beliniz kalınlaşmaya başlar. Bu durumdan çıkmak için de hareketlenmelisiniz.
Pedometre adında bele takılan veya cebinizde taşıyabileceğiniz adım ölçer
cihazlar satılıyor. Bunlardan bir adet edinin. Belinize takın ve günde kaç adım
attığınızı ölçün. Gün içinde 5000 adımın altında kalıyorsanız DİKKAT! Çok
hareketsizsiniz demektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder